En consulta encontrar familias con niños que rechazan nuevos alimentos y tienen una dieta limitada es común. Si te identificas con este problema, te ofrecemos una herramienta útil.

En primer lugar, debemos tener en cuenta estas recomendaciones básicas.

1. Mantener un ambiente tranquilo en la comida
2. No obligar a comer
3. No ocultar en exceso alimentos nuevos
4. Evitar pantallas y distracciones en las comidas
5. Evitar comentarios negativos sobre la comida con los niños

Seguidamente, debemos identificar qué alimentos rechaza y por qué. Si no hay razón evidente, podemos probar estás estrategias

La herramienta más efectiva en consulta es la del «minichef». Implica permitir que el niño participe en la preparación de su comida, adaptando las tareas según su edad y habilidades. Además, trabajar junto a su familia en la elaboración de la comida del día puede fomentar su interés y disposición a probar nuevos alimentos.

Los niños aprenden imitando a los adultos y disfrutan haciendo las cosas por sí mismos. Involucrarlos en la cocina no solo aumenta la posibilidad de que prueben los alimentos, sino que también les brinda una sensación de logro. Incluso si no prueban el alimento, simplemente estar en contacto con él puede ser un progreso significativo.

Antes de cocinar con los minichefs, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones:

En primer lugar, modera las expectativas y busca un momento tranquilo para la actividad. Además, empieza por recetas sencillas de pocos pasos y adapta sus tareas según edad y habilidades. Considera comenzar con un día a la semana para establecer una rutina gradual.

De manera similar es importante buscar qué tipo de recetas podemos hacer. Es importante que sean llamativas y que contengan al menos 1 de los alimentos que rechaza. Aquí te dejo una idea de receta que puedes probar! https://www.instagram.com/reel/C5l2ypNsCf-/?igsh=MXczd3ZkZ280ZnI0eA%3D%3D

Si quieres trabajar la alimentación de tus hijos, pide cita en el servicio de Nutrición Infantil y te ayudaremos a mejorar la salud de los pequeños

https://blancaibizanutricion.com/nutricion-infantil